Quels sont les sports qui aident à perdre du poids ?

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La pratique d'exercices phyiques joue un rôle important dans un programme amaigrissant

Voici quelques idées sportives pour perdre du poids : 

  • La marche rapide
  • La course à pied
  • l'aérobic
  • le vélo

Pour perdre du poids, un sport doit faire travaille de grands groupes de muscles, ceux des bras, des jambes et amener le coeur à battre entre 70 et 85 %. Pour être efficace un sport doit se pratique 2 à 3 fois par semaine au moins et pendant 20 minutes.

Choisissez un sport qui vous procure du plaisir.

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