Essayer le nordic walking c’est l’adopter

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Qu’est-ce que le Nordic Walking ?

Le nordic walking nous vient des pays du Nord et s’est développé un peu partout dans le monde. C'est une marche à pied à l'aide de bâtons. C’est une activité sportive très complète et qui convient à tous les âges si on l'adapte.

Le nordic walking permet :

  • Le renforcement des chaînes musculaires de l’ensemble du corps
  • L’amélioration de la condition physique
  • Le développement des capacités respiratoires
  • La baisse de la tension artérielle
  • La réduction du risque de maladies cardiovasculaire
  • La perte de poids (plus 40 % par rapport à la marche à pieds)
  • L’amélioration du bien être physique

Ce sport s’adresse à tous . Il est notamment conseillé aux seniors et aux personnes souhaitant perdre du poids. Un entraînement régulier permet de renforcer la musculature des jambes, des bras, des épaules, du dos et des abdominaux. L’activité se pratique sur des terrains variés, généralement en petits groupes et dure généralement 1 h 30.

Un cours de nordic walking permet :

  • d’apprendre la bonne technique
  • d’apprendre à connaître ses limites
  • d’apprendre les techniques de renforcement et d’étirement