Constipation, les solutions naturelles

Note utilisateur: 5 / 5

Etoiles activesEtoiles activesEtoiles activesEtoiles activesEtoiles actives
 

La constipation peut devenir chronique chez certaines personnes, touche également les femmes pendant la grossesse

Beaucoup de personnes sont constipées en voyage à cause du changement d'alimentation et du stress

Toutefois, lorsque la constipation devient habituelle, elle met la santé en danger car elle favorise les infections intestinales, les irritations, les ballonnements et aussi les hémorroïdes.

Pour rétablir un transit intestinal normal, il est certain qu’une bonne hygiène de vie y contribuera.

Il faudra éviter les aliments suivants :

  • Le sucre
  • Le chocolat
  • L’alcool
  • Le café et les boissons gazeuses.

Il faudra privilégier les aliments suivants :

  • Les fruits frais
  • Les légumes
  • Les céréales complètes
  • Le plain complet
  • Boire beaucoup d’eau ou de tisanes

Les aliments et les produits suivants peuvent être une aide précieuse :

  • Les pruneaux secs, les figues sèches
  • Les graines de lin (elle peut être saupoudrée sur les aliments)
  • L’agar-agar
  • Le pollen
  • L'aloé vera est une plante à recommander en prise interne pour les problèmes de transit
  • La vitamine C (à partir de plusieurs grammes) Elle permet de relâcher les intestins
  • Eau avec du magnésium. Eau : eau Hépar (eau la plus minéralisée et surtout riche en magnésium)
  • Huile essentielle de gingembre (prendre une goutte avant les repas)

De nombreuses préparations de tisanes médicinales sont indiquées en cas de constipation 

Des plantes telles que la rhubarbe, le radis noir, la guimauve ou encore la réglisse sont conseillées contre les transits paresseux.

Recette tirée du livre de Rika Zaraï (ma médecine naturelle)                                                                                                                                

  • 20 g Boudaine (écorce)
  • 20 g Cassis (feuilles)
  • 20 g Chicorée sauvage (feuilles)
  • 20 g Douce-amère (tiges)
  • 20 g Guimauve (feuilles)
  • 20 g Mauves (fleurs)
  • 20 g Ortie piquante (racine)
  • 20 g Rhubarbe (rhizome)
  • 20 g Tilleul (fleurs)
  • 2 cuillères à café de folioles de séné ( s’achète en boîte)
Préparation de la tisane pour deux jours :
  • 2 cuillères à soupe du mélange ci-dessus
  • 2 grands verres d’eau
  • Portez à ébullition et faire bouillir doucement pendant deux minutes
  • Retirer du feu
  • Ajoutez 2 cuillères à café de folioles de séné et mélangez
  • Laissez infuser pendant 15 min et passez

Posologie : boire un verre le soir au coucher

Autre tisane contre la constipation

Les laxatifs sont dangereux lorsqu'ils ne sont pris régulièrement

L'huile de ricin est un laxatif naturel que vous pouvez prendre occasionnellement 

Avalez 2-3 cuillères à soupe d'huile de ricin en cas de constipation.

Constipation et troubles du transit intestinal

Constipation : les mesures à prendre