Régime d'urgence contre la rétention d'eau

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Le régime protéiné est une diète express qui s’adresse aux femmes désespérées d’avoir pris 2-3 kilos !

A tout âge, souvent les femmes ménopausées, se plaignent de gonfler d’un peu partout :  ventre, jambes, visage bouffi. Il s’agit tout simplement d’une rétention d’eau

Sel FotosearchLa première mesure à prendre

Prenez l'habitude de contrôler et de limiter votre consommation de sel. Le sel retient l’eau dans les tissus. Selon Dukan 9g de sel ont la capacité de retenir 1 litre d’eau dans les tissus !

Que faire pour dégonfler rapidement ?

Un régime protéiné de 3-4 jours est le meilleur moyen de dégonfler rapidement ces quelques kilos (qui sont en fait de l’eau et non de la graisse)

Comment effectuer ce régime ?

Si vous être pressée et que vous n’avez pas trop envie de vous prendre la tête, achetez des sachets protéinés. C’est simple et efficace !

Regime-que-manger FotosearchSinon mangez uniquement les aliments ci-dessous pendant vos 3-4 jours de régime :

  • Viandes blanches (poulet, dinde, veau)
  • Cheval (viande très maigre)
  • Viande rouge (autorisée avec modération)
  • Tofu
  • Poisson
  • Saumon fumé
  • Thon à l’eau
  • Fromage blanc 0 %

La cuisson : Privilégiez pour le poisson, le poulet, dinde  une cuisson en papillote ou alors utilisez le moins de graisse possible.

N’hésitez pas à boire 1,5 litre d’eau par jour car celle-ci sera éliminée, aidera à éliminer les déchets et vous évitera la constipation.

Attention, ce régime protéiné express n’est pas fait pour durer !

L’effet ne va malheureusement pas durer dans le temps. Par la suite il faudra que vous vous astreigniez à :

  • Limiter votre consommation de sel  (ou à remplacer par des sels diététiques)
  • Maintenir un jour protéiné par semaine.
  • Si vous aimez les oignons crus, n’hésitez pas à en ajouter quotidiennement à vos salades car ils sont efficaces contre la rétention d’eau.
  • Prenez l’habitude d’ajouter chaque jour à un yoghourt 0 % une cuillère de son d’avoine pour faciliter votre transit intestinal 

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