Les aliments pour vivre longtemps

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Les différentes études qui ont été effectuées, notamment celle publiée par la Harvard School à Boston ont révélé les secrets d’une longue longévité

Selon ces recherches il ressort un point important : la consommation de la viande rouge devrait être limitée pour favoriser la longévité

Le fait de manger beaucoup augmente le risque de mourir plus vite, car cela favorise le cancer et les maladies cardiovasculaires. Le pourcentage de risques serait diminué, aussi bien chez les hommes que chez les femmes en réduisant les portions et en ayant une alimentation équilibrée.

Il est conseillé de réduire  la consommation de viandes rouges et de la remplacer par du poisson et des viandes blanches.

Il est conseillé de consommer des fruits secs (par exemple les noix), laitages ou des céréales complètes. 

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