Comment calculer mon poids idéal ?

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Comment connaître votre poid idéal ?  

Il est difficile de donner une  réponse  précise car les rapports taille-poids sont également une question d'ossature.

Même si votre poids correspond à la fourchette proposée pour la catégorie à laquelle vous appartenez par votre taille, votre âge et votre sexe, il faudrait également évaluer d'autres facteurs pour pouvoir affirmer qu'il s'agit vraiment de votre poid idéal. Un témoin encore plus fiable est la répartition de votre masse graisseuse.

On considère généralement que la masse grasse est de 20 à 25 % chez les femmes et de 10 à 15 % chez les hommes. Un méthode facile pour déterminer si le pourcentage de votre masse grasse n'est pas trop élevée et d'effectuer la mesure du pli cutané à l'aide du test du pincé. Pincez la peau de la face externe de votre bras, à mi hauteur entre l'épaule et le coude. Si vous pouvez saisir plus de 1,5 cm d'épaisseur de peau, il est temps de perdre du poids.

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