Risque pour la santé pendant la canicule

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sun 151763 1280Avec les grandes chaleurs certaines personnes sont plus à risques que d’autres

  • Déshydratation
  • Thrombose
  • Coups de chaleur

Les personnes les plus à risques sont les personnes malades, celles qui suivent certains traitements médicaux ou encore celles qui viennent d’avoir une intervention chirurgicale. Sont également plus sensibles à la chaleur les enfants, les personnes âgées, les personnes en surpoids et les femmes enceintes.

De manière générale il est conseillé à tous de boire beaucoup d’eau non gazeuse, d’éviter l’alcool et le café qui déshydratent.

Privilégiez une alimentation légère pendant la canicule

Préférez une alimentation à base de fruits et de légumes. Il est toutefois important de manger suffisamment même si pendant les grandes chaleurs l’appétit fait défaut. Pour augmenter votre consommation d’eau, favorisez des aliments tels que le yoghourt nature (équivaut à un verre d’eau), le fromage blanc, les soupes froides, le concombre ou encore la pastèque.

Quels sont les aliments à éviter pendant les  grandes chaleurs ?

Limitez les protéines, sans toutefois les supprimer, limitez les desserts sucrés. Il est conseillé d’éviter les plats lourds, en sauce ou trop gras. Si les fruits et les légumes sont à privilégier il faut toutefois éviter ceux qui ont un effet diurétique.

Prenez soin de vous pendant la canicule

  • Prenez des douches froides pendant la journée
  • Portez des vêtements clairs, légers et de préférence en coton
  • Evitez, surtout pour les personnes sensibles, de sortir entre 10 h00 et 16h00
  • Si vous sortez, n’oubliez pas la crème solaire et le chapeau

Coups de chaleur, insolation