Pourquoi le magnésium est important pour l'organisme ?

Le magnésium, après le potassium est indispensable au bon fonctionnement des cellules. Un déficit en magnésium peut avoir des effets à différents niveaux car le magnésium joue un rôle important dans l'organisme en intervenant dans plus de 300 réactions et exerce aussi un effet régulateur dans la liaison hormone-récepteur et dans la contraction musculaire.

Comment savoir si vous manquez de magnésium ?

Votre médecin peut mesurer votre niveau sanguin en magnésium s'il suspecte chez vous un manque. Il le fera en connaissance de cause, car le manque de magnésium dans le corps peut être influencé par la prises de certains médicaments (élimination par les reins), lors de la grossesse ou en période de croissance (besoin accru de l'organisme) ou encore lors de la pratique d'un sport de haut niveau (par la transpiration). Les alcooliques perdent également du magnésium par les urines. Si le niveaux est vraiment trop bas, une perfusion intraveineuse sera alors nécessaire.

Quelles conséquences sérieuses sur la santé peut avoir un manque de magnésium ?

Il est bien connu qu'un déficit en magnésium favorise les crampes du mollet, des crampes musculaires, de la nervosité, des troubles du sommeil, ainsi que des troubles du rythme cardiaques. Ce qui est moins connu et que de nouvelles études démontrent c'est qu'un faible taux sérique de magnésium peut favoriser :

• le diabète
• l'hypertension artérielle
• les maladies cardio vasculaires
• des arythmies
• la progression d'une insuffisance rénale

Est-ce qu'il y a des risques à prendre trop de magnésium ?

Il n'est pas rare que ces certaines personnes, la prise de suppléments en magnésium provoque des diarrhées. Sinon, il n'y a pas de risques majeurs pour autant que vous respectiez les doses conseillées.

Le magnésium est-il un médicament ?