Des vibrations pour casser les amas graisseux !
Le Power plate, Body coatch, c'est peut-être un bon plan vous vous !
Ne croyez pas que c'est sans efforts comme la publicité le prétend... une séance de 20 minutes c'est si vite passé !
A l'institut Richemont, Jean-Pierre ou Marcel proposent de vous assister dans vos séances
Mon expérience:
Je l'utilise régulièrement depuis plus d'un an à raison d' une séance par semaine.
Au début j'ai eu quelques "bleus" sur les jambes, signal qu’il ne fallait pas augmenter trop vite la force des vibrations.
C'est trops important d'effectuer les séances avec un professionnel qui corrige la posture sur l'appareil, règle l'intensité (force des vibrations) et conseille sur la durée et l'intensité des exercices.
Le bénéfice que j’en ai tiré
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perte des amas graisseux à la taille et sur le ventre
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perte de poids (moyennant un régime bien sûr)
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nette amélioration de la circulation du sang sur les jambes
Je trouve que la plate-forme vibrante permet de travailler la musculature en profondeur. C'est excellent pour le bas du corps mais aussi pour les bras et pour améliorer la posture.
Combien ça coûte ?
Institut Richemont
Rue du Petit-Chêne 18, 1003 Lausanne/VD
Prix de la séance de 20 minute avec Jean-Pierre ou Marcel CHF 38.00
C'est très raisonnable en comparaison des endroits où l'on paie jusqu'à CHF 100.00 la séance.
Le point de vue médical
Est-ce efficace, sans danger et recommandé pour tous?
L’article paru dans la "Revue médicale suisse" du mois d’août 2008 donne un bon éclairage sur cette nouveauté qu’est la plate-forme vibrante.
Comment ça marche ?
Toutes les machines existantes fonctionnent sur le même mode. Il s’agit d’un plateau mobile qui vibre dans différentes directions, à des vitesses différentes et à des amplitudes variées. Le but est de déclencher des contractions musculaires.
Les contractions musculaires vont développer les muscles et augmenter la force musculaire. Cet effet se manifeste principalement au niveau des jambes. Il améliore aussi l’équilibre. Des effets positifs ont été constatés principalement chez les personnes âgées peu entraînées ou peu mobiles. En revanche, chez les jeunes l’usage du Power Plate ou Body Coatch,, n’a pas montré les mêmes effets. Cela se comprend puisque les personnes jeunes sont généralement actives et ont de ce fait une musculature naturellement développée.
Les vibrations et les contractions musculaires qui en découlent ont également un effet positif sur la prévention des fractures osseuses chez les femmes ménopausées. De nombreuses études ont montré que l’activité physique est très favorable à la prévention des fractures chez les femmes après la ménopause, époque où apparaît l’ostéoporose. Ainsi l’exercice physique, au moyen de la plate-forme à vibration, prévient cet affaiblissement osseux.
Un autre effet positif de la plate-forme vibrante s’exerce sur l’équilibre et par conséquent le risque de chutes. Cet effet bénéfique a été démontré aussi bien chez les personnes âgées que chez les jeunes sportifs, notamment les skieurs.
En revanche la perte de poids avancée par la publicité n’a pas pu être prouvée par des tests menés de manière rigoureuse et scientifique.
Y a-t-il des effets négatifs ou des dangers à pratique du Power Plate (plate forme vibrante) ?
Bien que les études médicales démontrent de nombreuses maladies dues aux vibrations liées à certaines professions ; les effets n’ont pas été retrouvés chez les utilisateur de la plate-forme vibrante. La raison est que la durée auquel le corps est soumis aux vibrations lors d’un travail n’a rien à voir avec la durée d’une séance de Power Plate. Toutefois quelques utilisateurs ont ressentis des démangeaisons ou développé des rougeurs banales sur les jambes.
Les fabricants, quant à eux déconseillent l’utilisation des plaques vibrantes dans les cas suivants :
En conclusion si les effets positifs de ce nouvel appareil de fitness sont moins nombreux que l’annonce la publicité, il est indéniable qu’il améliore la force, le risque de chute et le risque de fractures chez les personnes âgées. Cela peut intéresser les sportifs dans la préparation de certaines activités comme le skis, le VTT ou encore le moto cyclisme. Il trouve également une bonne indication pour la rééducation dans le cas de foulures ou d’entorses de chevilles en renforçant la stabilité de cette articulation.
Bien entendu on peut également le recommander aux personnes qui ne font pas beaucoup de sport et qui veulent entretenir leur musculature sans y passer trop de temps.
Prix d'une séance avec coach de 20 minutes: CHF 38.00
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Institut Richemont
Rue du Petit-Chêne 18, 1003 Lausanne/VD
Tél. 021 323 20 12
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