Profitez de vos vacances balnéaires pour vous maintenir en forme.

Avec la canicule misez sur la gym aquatique !

C’est bien connu l’aquagym est parfaite pour améliorer notre condition physique sans souffrir.

Quelques brasses à un bon rythme, améliore la circulation du sang au niveau des jambes, muscls les bras, détend le dos et fusèlent le corps.

Quels exercices dans l’eau ?

Debout avec de l’eau jusqu’à la taille, pied droit à plat, jambe gauche légèrement écartée, pied tendu, dos droit. En sautillant sur la jambe droite, passez la jambe gauche tendue devant la droite sans bouger le bassin, en inspirant (le pied gauche reste tendu).

Toujours en sautillant, passez la jambe gauche derrière la droite, en contractant les fesses et en expirant, 20 à 30 fois pour chaque jambe.